Одна звичка в тиждень Зміни себе за рік Бретт Блюменталь

Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня допоможіть одного маленького позитивного зміни в способі життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, будете більше запам'ятовувати, захистіть себе від хвороб і старіння і будете відчувати ваше життя більш наповненим і різноманітною. Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які з часом впишуться в ваш спосіб життя і стануть для вас звичними. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у вашому житті будуть носити довготривалий та постійний характер.

Кожен з описаних тут маленьких кроків вперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи «Шлях до успіху» забезпечать вас порадами та рекомендаціями для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно домагаючись успіху в досягненні кожної зміни, ви будете натхненні на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.

Для того, щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програми.