Тайнан Супермен за звичкою

Коротка і практична книга про те, як впроваджувати і закріплювати корисні звички.

Що таке звичка? Це вірний спосіб поліпшити здоров'я, підвищити якість життя, збільшити продуктивність робочих годин і насолоджуватися свободою, затративши певну кількість енергії на формування шаблону поведінки, а не вичавлюючи кожен раз до межі ресурси сили волі.

Привычки — вот механизм, который лежит в основе жизни людей, которыми мы обычно восхищаемся. Они преуспевают на работе, обладают прекрасным здоровьем, поддерживают хорошие отношения с близкими — и, главное, они неизменно счастливы и спокойны. Конечно, можно объяснить такой успех исключительностью этих персон, будто они лучше, чем все остальные. Но если это и так, то все благодаря тому, что они мастерски формируют привычки и не отступают от них.

Так, можна покладатися на силу волі, але її запас обмежений. Людина, яка намагається самоорганізуватися, направляє всю цілеспрямованість на формування звичок, однак потім йому воздасться сторицею, адже щоб дотримуватися вже виробленої манери поведінки, сила волі не потрібна. Деякі люди вважають, що в будь-якій ситуації можуть покластися на свою волю. Цей підхід частково вірний, але як тільки навалюються втома, голод або перевтома, ресурс самоконтролю виснажується моментально.

Звички не роблять з вас робота. Вони дарують свободу і економлять найважливіший ресурс — силу волі. Ця книга допоможе вам закріпити правильні звички.